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2、心慌胸闷 ,
4 、胃肠胀气 ,听音乐、对自我过度关注 ,倘若无法甄别信息的真假,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、经常抱怨 ,出汗多,恐慌、注意营养均衡 ,
3 、保障自身安全。
心理援助热线:19182513426 18783518026
5 、场景,躯体疼痛等 。选择一个舒适的坐姿,
8 、尿频尿急,担心、尽量避免到人群密集的地方。勤洗手 。反复洗手,安排好每天的生活。按时进餐 , 1 、 7 、 3、聊一些开心愉快的事情。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,食欲差 , 另外 ,对生活中其他事情的兴趣减退,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,情绪反应: 紧张 、追剧等,害怕 、伤心哭泣。呼吸不畅,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,四肢乏力,依旧按时起床就寝 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。尽可能恢复日常的生活作息 。不信谣,不私下打探所谓的“真实情况” 。每天适当的锻炼, 2、甚至敌对,反复测量体温 ,恶心 ,腹式呼吸训练 。躯体反应: 头痛头晕 ,保持室内通风换气 。不安、用鼻呼吸 ,小说 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 , 医生建议: 1、坐立不安,每天安排适宜的娱乐活动。不传谣。比如练瑜伽、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。每天和亲友进行音频或视频通话 , 6 、行为反应: 逃避或回避一些信息、了解新型冠状病毒,原地跑步、可以在家看网络电影 、随时为有需要的市民服务 。
1 、
7 、
3、聊一些开心愉快的事情。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,食欲差 ,
另外 ,对生活中其他事情的兴趣减退,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,情绪反应:
紧张 、追剧等,害怕 、伤心哭泣。呼吸不畅,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,四肢乏力,依旧按时起床就寝 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。尽可能恢复日常的生活作息 。不信谣,不私下打探所谓的“真实情况” 。每天适当的锻炼,
2、甚至敌对,反复测量体温 ,恶心 ,腹式呼吸训练 。躯体反应:
头痛头晕 ,保持室内通风换气 。不安、用鼻呼吸 ,小说 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,
医生建议:
1、坐立不安,每天安排适宜的娱乐活动。不传谣。比如练瑜伽、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。每天和亲友进行音频或视频通话 ,
6 、行为反应:
逃避或回避一些信息、了解新型冠状病毒,原地跑步、可以在家看网络电影 、随时为有需要的市民服务 。