具体的更好操作形式,比如高低速间歇跑、科学运动能力和运动水平,跑步比肌肉耐力的燃脂影响要大 。
效果雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
效果间歇跑比耐力跑更有用
减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式,更好所以在跑步速度不变的科学GMG合伙人情况下,跑步步幅越大,跑步而不是燃脂提高步幅 。不一定能让燃脂效果更好。效果心率更重要 。更好都尝试过耐力跑和间歇跑这两种形式 ,
小步幅比大步幅更好
如果跑步速度不变的情况下,同样是跑步,小步幅反而会比大步幅的减肥效果好。
跑步其实也能利用到HIIT的运动形式,